Massages sportifs & récupération

Pour les sportifs et les personnes actives

Récupérez mieux • Relâchez vos tensions • Retrouvez confort et mobilité

 Aix-les-Bains : Pôle Kiné Sport, tous les lundis après-midi

Grésy-sur-Aix : Cabinet du Montcel

À domicile • En entreprise • Sur événements sportifs

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Massages & Récupération

Massage, récupération, relaxation : à chacun son besoin

Sportif régulier, personne active ou simplement à la recherche d’un moment de détente, découvrez des prestations personnalisées pour favoriser la récupération, relâcher les tensions et retrouver confort et mobilité.

Massage sportif, parcours PM Sport Recovery, pressothérapie ou massage relaxant : choisissez l’approche qui correspond à vos besoins du moment.

Sport & Récupération

Massage sportif complet Suédosportif®

Un massage complet et personnalisé pour les sportifs et les personnes actives. Il associe différentes techniques manuelles pour accompagner la récupération, favoriser le relâchement musculaire et retrouver confort et mobilité

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Massage sportif ciblé

Un travail précis et ciblé sur une ou plusieurs zones particulièrement sollicitées : jambes, dos, épaules, cervicales…
Idéal pour relâcher les tensions et apporter du confort là où votre corps en a le plus besoin.

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PM Sport Recovery

Bien plus qu’un massage : un parcours de 1 h 30 entièrement dédié à votre récupération.
Massage sportif, mobilisations et étirements passifs, respiration guidée, pressothérapie et conseils sont associés et adaptés à votre pratique, votre niveau de fatigue et vos sensations du moment..

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Pressothérapie

Une séance de compression pneumatique des jambes, particulièrement appréciée après l’effort ou lors de périodes d’entraînement soutenues, pour une sensation de détente et de légèreté.

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Relaxation & Bien-être

PM Sport Massages - Aix-les-Bains, Chambéry, Annecy - Massage Musculaire Relaxant Suédois

Massage Suédois Relaxant

Un massage enveloppant et fluide pour relâcher les tensions, favoriser la détente et offrir un véritable moment de récupération physique et mentale. Une approche plus douce, idéale lorsque le besoin principal est de ralentir et de déconnecter.

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Bon cadeau & Forfaits

Avec les bons cadeaux, faites plaisir en offrant un moment de détente personnalisé et une pause bien-être à un proche. Egalement à domicile.
Les forfaits vous permettent de bénéficier d’un suivi régulier pour maximiser les bienfaits des massages tout en bénéficiant d’un tarif privilégié.

Pour récupérer après l’effort ou simplement relâcher les tensions, pensez à vous !

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À Propos

Pascal, votre masseur sportif

Pascal, votre masseur sportif - PM Sport Massages - Aix-les-Bains, Chambéry, Annecy

Masseur certifié SuédoSportif®, je suis spécialisé dans le massage sportif et la récupération, auprès des sportifs comme des personnes actives.

Mon approche est à la fois technique, humaine et personnalisée. Chaque séance commence par un échange pour comprendre votre pratique, vos sensations et vos besoins, puis j’adapte mon massage à votre objectif : récupérer, relâcher les tensions musculaires, retrouver plus de confort ou simplement vous détendre.

Je vous accueille au Montcel à 5 minutes de Grésy-sur-Aix et tous les lundis après-midi au Pôle Kiné Sport à Aix-les-Bains.
J’interviens également à Domicile, en entreprises et sur événements.

Découvrir mon approche et mon parcours
Pascal, votre masseur sportif - PM Sport Massages - Aix-les-Bains, Chambéry, Annecy

Avis

Avis clients

5.0
Basé sur 75 avis
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Seb C.
Seb C.
6 novembre 2026

Très professionnel dans la pratique. Trouvent facilement les points sensibles. 100% Détente ! Je recommande

Olivier B.
Olivier B.
14 octobre 2026

En pleine compétition de Crossfit et le dos en vrac à cause d'une mauvaise position, Pascal m'a tiré d'affaire en soulageant mes douleurs grâce à sa dextérité. Je le recommande vivement 🙂

Cécile R.
Cécile R.
6 octobre 2026

Le massage assis proposé par Pascal est très qualitatif et adapté. À la fois en profondeur et très technique pour soulager toutes les tensions dorsales et complètement se détendre. Hautement recommandé !

Marion J.
Marion J.
6 octobre 2026

Merci à Pascal pour ce massage! C'était un réel moment de détente ! Dans une ambiance agréable il a su me masser afin que je sois totalement relaxée et apaisée ! Un vrai bonheur !

Maxime C.
Maxime C.
4 octobre 2026

Merci Pascal pour ce massage sportif entre deux Wods ça m'a parfaitement remis en place pour la suite de la compétition 😊

Maxime A.
Maxime A.
4 octobre 2026

1er rdv conquis pour mon garçon sportif, bien-être soigné, approche non invasive, massage ciblé vers un relâchement musculaire, à l'écoute ... Merci Pascal

myriam P.
myriam P.
20 septembre 2026

J'ai eu l'occasion de pouvoir me faire masser après la aix to peak trail. Massage très efficace et agréable en plus d'être réaliser par une personne très sympa et à l'écoute. Merci beaucoup!!

Petriaux A.
Petriaux A.
20 septembre 2026
Florianne L.
Florianne L.
19 septembre 2026

Pascal est très professionnel, à l'écoute, respectueux et attentionné. Je recommande 🙂

Sonia A.
Sonia A.
22 août 2026

Très belle expérience lors de la Girl’s Day au Club Sevrier pour la session wake ! 🏄‍♀️ Pascal est très professionnel et à l’écoute. Le massage était parfait : il s’adapte vraiment aux douleurs et au ressenti de chacun.Un super moment de détente après la session ! Je recommande Pascal les yeux fermés. 🙌

AC M.
AC M.
9 août 2026

Massage d’une grande qualité par Pascal. Chaîne arrière et tendons. Sensations incroyables. Un grand merci.

Chloé
Chloé
25 juillet 2026

Après une longue journée de travail, j'ai eu la chance de recevoir un massage du dos de Pascal. Un superbe moment de détente. La bonne pression, l'attention portée au moindre geste, des manoeuvres précises qui dénouent les nœuds... résultat je finis à moitié endormie sur la table (voir photo !). Merci Pascal pour ton excellent travail 🙏🏼

Audrey B.
Audrey B.
22 juillet 2026

Merci pour cet excellent massage de récupération !

Charly D.
Charly D.
22 juillet 2026

Franchement au top ! Massage entre 2 étapes du Défi de la Muzelle, ça m’a fait un bien fou. Pascal est super cool, très pro et on sent qu’il maîtrise ce qu’il fait. Je recommande à 100 % !

Benjamin C.
Benjamin C.
21 juillet 2026

Massé par Pascal au défis de la muzelle ! Très patient massage super quali bien dosé ! Des jambes et épaules comme neuves ! Merci Pascal !

Mes derniers guides et conseils

Étirements sportifs : pourquoi les étirements passifs réalisés par un praticien sont particulièrement adaptés après l’effort

Après le sport, beaucoup de sportifs s’étirent seuls, parfois machinalement. Pourtant, les sciences du sport montrent que tous les étirements n’ont pas les mêmes effets, et surtout qu’ils doivent être adaptés au moment et à l’objectif recherché.En phase de récupération, les étirements passifs réalisés par un praticien formé présentent un intérêt spécifique.
Lire l’article Étirements sportifs : pourquoi les étirements passifs réalisés par un praticien sont particulièrement adaptés après l’effort
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F.A.Q.

Questions fréquentes

Découvrez les réponses aux questions que vous pouvez vous poser.

Massage sportif complet : pour accompagner votre récupération et travailler l’ensemble du corps, en insistant sur les muscles les plus sollicités et vos zones de tension.
Massage sportif ciblé : pour consacrer la séance à une ou deux zones précises, comme le dos et les épaules ou les mollets.
Massage suédois relaxant : pour une détente profonde, avec des gestes lents et enveloppants associés à un travail musculaire qui aide à relâcher les tensions.
Vous hésitez ? Contactez-moi pour choisir ensemble. Dans tous les cas, les techniques et la pression sont adaptées à vos sensations et à votre fatigue.

Le choix dépend des zones à travailler et de la place que vous souhaitez accorder à la détente :

  • 30 minutes : pour concentrer le massage sur une zone précise, comme le dos ou les mollets.
  • 45 minutes : pour travailler une à deux zones, selon leur étendue et vos besoins.
  • 1 heure : pour un massage global, avec davantage d’attention sur vos principales tensions. C’est un bon choix pour associer récupération musculaire et détente.
  • 1 h 30 à 2h pour prendre le temps d’un massage global tout en approfondissant plusieurs zones, avec une place plus importante pour les gestes lents et la relaxation.

Une séance plus longue ne signifie pas un massage plus intense : j’adapte toujours le travail à votre fatigue et à votre sensibilité. Si vous hésitez, contactez-moi avant de réserver.

Ces durées correspondent au temps réel de massage. Prévoyez environ 20 à 30 minutes supplémentaires pour nos échanges et votre installation.

Oui, le massage sportif permet de soulager les contractures, les tensions
et certaines douleurs musculaires (dos, cervicales, jambes, mollets , fessiers…) qui n’ont pas une cause pathologique grave.
Il est efficace pour soutenir et améliorer la récupération musculaire de facon générale.

Le massage sportif s’adresse à tous :
– Aux sportifs , peu importe la discipline (trail, ski, vélo, crossfit, Hyrox, escalade, judo…) qui souhaitent améliorer leur récupération, leur mobilité , se sentent stressés ou souffrent de douleurs musculaires. Le massage sportif est l’allié de l’entrainement et de la performance sportive.
– Aux personnes actives qui souffrent de tensions physiques et de stress
– Aux salariés souffrant de douleurs liées au travail, dans le cadre du massage en entreprise

A toutes personnes qui apprécient les massages appuyés ou toniques et les étirements.
Le massage sportif est donc adapté à TOUTES et TOUS.

C’est un massage professionnel dédié aux sportifs de tous niveaux et toutes disciplines. Il est conçu et reconnu pour optimiser la récupération musculaire, la préparation à l’effort et la relaxation musculaire.

Le Massage Suédosportif® est un label et un cursus de formation long et certifiant.Il est proposé par une école de massages française renommée qui forme des masseurs professionnels dont le métier est l’accompagnement et la récupération des sportifs.

Il regroupe un ensemble riche et varié de techniques, de manoeuvres et d’enseignements comme :
Le massage suédois avancé, le massage deep tissue, les étirements analytiques passifs, les mobilisations articulaires douces, le massage Thai, les techniques de massothérapie, des cours sur la récupération du sportif, l’anatomie et la palpation, la relaxation après l’effort, le lacher prise etc…
Les séances sont entièrement personnalisées et adaptées à vos besoins. Bien qu’idéal pour les sportifs il peut être adapté à tous.

Découvrez le massage suédosportif® : MassageSuedosportif

Le massage sportif peut être proposé à différents moments selon l’objectif recherché : préparation à l’effort, récupération après l’effort ou simplement dans le cadre d’une routine de bien-être et de récupération.
Avant un effort, les techniques sont adaptées pour privilégier une préparation dynamique et sans travail profond susceptible de perturber les sensations. Après l’effort, le massage est adapté à l’intensité de l’activité, au délai depuis l’effort et à vos sensations: https://pmsportmassages.com/massage-sportif-origines-bienfaits-et-pourquoi-lintegrer-a-votre-routine/

Les sensations après un massage varient selon les personnes, l’intensité de la séance, l’état de fatigue et la charge d’entrainement.
Une sensation de détente et relâchement peut etre ressentie dès la fin de séance, tandis que l’évolution des tensions et du confort est plus individuelle.

Lorsque l’inconfort est lié à des tensions musculaires, à la fatigue ou à une forte sollicitation physique, le massage peut apporter détente, relâchement et confort. Le travail peut être ciblé sur le dos, les lombaires, les trapèzes ou la région cervicales selon vos sensations. Le massage proposé n’est pas thérapeutique et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical. En cas de douleur importante, persistante, irradiant dans un membre, après un traumatisme ou en cas de doute, je recommande de consulter un professionnel de santé.

Les deux options sont possibles :
en cabinet, vous bénéficiez d’environnement calme et dédié, la récupération est ainsi optimale.
à domicile, vous optez pour le confort et la praticité : je me déplace avec tout le matériel nécessaire . Cela dit, il est recommandé d’avoir une pièce au calme.
J’interviens autour d’Aix-les-Bains, Chambéry et Annecy.

Celles dont vous avez besoin ! Le massage complet permet de cibler et travailler plusieurs zones. Le massage ciblé, se concentre lui sur 1 à 2 zones, fonction du temps prévu.

Chaque séance est adaptée à vos besoins. Je peux inclure des étirements passifs ou des techniques de mobilisations douces pour optimiser la récupération de certaines zones. Découvrez le massage sportif spécifique : MassageSportif

Le tarif dépend de la durée et du lieu de la séance (cabinet, Pole Kiné ou domicile)
Les tarifs sont disponibles sur la page vos massages.
Chaque séance est personnalisée et les durées varient de 30 minutes à 2h. Je propose également des forfaits permettant des séances régulières à prix avantageux.

Le massage sportif, vise le bien-être et la récupération.
La kinesithérapie est une profession de santé qui intervient notamment dans la rééducation, la réathlétisation et la prise en charge de troubles fonctionnels .
Les deux sont complémentaires selon les besoins.Le massage est une prestation à but non thérapeutique.

Chaque séance commence par un échange précis pour recueillir toutes les informations permettant de construire un massage adapté à vos besoins et contexte personnel. Je vous explique tout : le déroulé, mes propositions de techniques et pourquoi. Nous en discutons et je vous laisse vous installer confortablement sous un drap. Certains techniques nécessitent de l’huile, d’autres non. Pendant tout le déroulé je suis attentif à votre ressenti et je m’adapte. Le massage sportif est un massage qui vous sollicite d’avantage que le massage relaxant, surtout si il y a des étirements et des mobilisations. La durée de massage choisie, correspond à la durée effective du massage. Aussi prévoyez environ 30 minutes de plus , sur votre agenda, pour nos échanges, votre installation et départ.

PM Sport Recovery va plus loin qu’un massage sportif seul, en intégrant, dans un même parcours, plusieurs temps dédiés à la récupération.

Le travail manuel, les mobilisations douces et les étirements passifs font partie intégrante de la séance et sont toujours adaptés à votre état du jour et à vos besoins.

Les objectifs sont : relâcher les tensions, retrouver de meilleures sensations et accompagner une récupération plus globale après l’effort.

Plus qu’un massage : une séance entièrement pensée autour de votre récupération sur un format fixe de 1h30. Temps effectif de la prestation, prévoyez 20 à 30 min de plus sur votre agenda, nécessaires au temps d’échange, d’installation et de départ.

Après l’effort ou lorsque vos jambes semblent lourdes, offrez-leur un temps de pause. Grâce à une succession de compressions et de relâchements, la pressothérapie vise à apporter une sensation de légèreté et de confort. Elle peut aussi contribuer à atténuer les courbatures ressenties après le sport, avec des effets variables selon chacun. Une alternative ou un complément à mes massages.

J’ai choisi JOLT®, une marque spécialisée dans la récupération sportive, pour proposer un accompagnement avec des réglages de pression et des programmes adaptés à vos sensations. Présente dans le sport de haut niveau, la marque compte notamment le Stade Toulousain et l’Olympique de Marseille parmi les partenaires affichés sur son site.

Je la propose en complément du massage dans PM Sport Recovery®, selon vos besoins, ou en prestation seule : 30 minutes pour prendre soin de vos jambes, uniquement au Pôle Kiné d’Aix-les-Bains, le lundi après-midi..

Prévoyez une tenue confortable et facile à adapter pendant la séance. Si des mobilisations ou des étirements sont prévus, un short de sport près du corps est idéal : il facilite les mouvements et l’accès aux zones travaillées. Pour le massage du dos et du haut du corps, il est préférable que cette zone puisse être facilement découverte. Dans tous les cas, seules les zones massées sont découvertes ; le reste du corps reste couvert afin de préserver votre confort et votre intimité

Oui, j’interviens en entreprise à Aix-les-Bains, Chambéry et Annecy :
Il s’agit de massage assis sur chaise ergonomique
les séances sont courtes (15–20 min) et permettent une réduction du stress et des tensions.

Ce type de massage est Idéal dans une démarche QVT. Découvrez mes massages en entreprises Savoie : massage-en-entreprise

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