Massages sportifs

Aix-les-Bains – Chambéry – Annecy

Vous ressentez de la fatigue musculaire, des tensions persistantes, des courbatures ?
Le massage sportif est fait pour vous.

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Service

Qu’est-ce que le massage sportif ?

Le massage sportif regroupe un ensemble de techniques manuelles visant à agir sur les muscles, les fascias et les tissus profonds.

Il s’adapte à trois grands objectifs :

  • Préparer le corps à l’effort
  • Favoriser la récupération musculaire après l’effort
  • Entretenir la qualité et le bon fonctionnement du système musculaire

Avec un suivi régulier, il soutient durablement la performance sportive et le bien-être global du corps.
Un corps plus souple et équilibré limite les compensations et les risques de se blesser.
Pour une explication détaillée, vous pouvez consulter l’article dédié aux massages sportifs

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Massage Suédosportif

Bénéfices

Les bienfaits du Massage Sportif ?

PM Sport Massages : coaching postural

Le massage sportif à des actions physiologiques bénéfiques, sur les systèmes musculaires, articulaire, circulatoire et nerveux.

Le massage sportif intervient directement sur les muscles et les tissus associés.
Il permet notamment :

  • De favoriser la détente musculaire et une sensation globale de relâchement,
  • D’améliorer la souplesse des tissus mous (muscles, fascias),
  • De diminuer les douleurs musculaires liées à l’effort ou aux tensions accumulées.
  • De retrouver une meilleure amplitude de mouvement,
  • De limiter les contraintes et compressions au niveau des articulations.

Ces effets contribuent à un mouvement plus fluide et à un meilleur confort au quotidien comme dans la pratique sportive.

Le massage agit également sur l’équilibre nerveux, en favorisant un état de détente.
Il peut contribuer à :

  • Réduire le stress en participant à la diminution du cortisol,
  • Favoriser une sensation de bien-être via la libération de neurotransmetteurs associés à la détente,
  • Diminuer la perception de la douleur grâce à certaines techniques spécifiques,
  • Activer le système parasympathique, impliqué dans le repos et la récupération.

Cela se traduit souvent par une sensation de relâchement mental et physique.

Le massage sportif stimule les échanges dans l’organisme.
Il permet :

  • D’améliorer la circulation sanguine, facilitant l’apport en oxygène et en nutriments aux tissus,
  • De stimuler la circulation lymphatique, participant à l’élimination des déchets métaboliques,
  • De soutenir les mécanismes naturels de défense de l’organisme.

Ces effets accompagnent les processus de récupération après l’effort.

Important

Les effets du massage sportif peuvent varier selon :
– L’intensité du massage 
– Votre état physique 
– Votre niveau d’activité 
Le massage ne remplace pas un suivi médical, mais peut s’intégrer dans une démarche globale de bien-être et d’entretien du corps

Pour qui ?

À qui s’adresse le massage sportif ?

Le massage sportif s’adresse à un public large : 
Il est particulièrement adapté si vous êtes :

  • Sportif réguliers, pro ou amateur toute discipline (trail, crossfit, vélo, ski, running, Hyrox,judo…)
  • En reprise après une période d’arrêt
  • Sujet aux tensions/douleurs musculaires
  • Une personne active avec un quotidien physique ou stressant
  • Vous aimez les massages profonds /appuyés qui visent la détente musculaire.

Il n’est pas nécessaire d’être sportif confirmé pour en bénéficier.

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Quand ?

Quand faire un massage Sportif ?

Le massage sportif est particulièrement indiqué lorsque le corps est sollicité, tendu, stressé ou en phase de récupération.

Il s’adapte à différents moments et objectifs, selon votre état physique et votre pratique.
Le massage peut être recommandé si vous ressentez :

  • Des tensions musculaires persistantes,
  • Une récupération difficile après l’effort,
  • Des zones contractées ou douloureuses,
  • Une perte de mobilité ou de souplesse,
  • Une fatigue musculaire durable,
  • Une sensation de jambes lourdes.

Il peut également être intégré :

  • Dans une logique de préparation physique,
  • Dans une logique de récupération après effort,
  • Pour un entretien musculaire régulier,
  • Ou simplement pour les personnes appréciant les massages profonds et dynamiques.

Nos services

Quel massage sportif choisir ?

Selon vos besoins, il est possible d’adopter une approche globale du corps ou de cibler des zones musculaires spécifiques.
Chaque massage est adapté à votre état du moment et à vos objectifs

Massage sportif Suédosportif®

Une approche complète du corps, idéale pour une récupération globale.
Ce massage combine profondeur, fluidité et cohérence dans les enchaînements pour un travail musculaire efficace tout en restant agréable.

Idéal pour :

  • récupérer après un effort, une séance ou une compétition
  • relâcher des tensions sur plusieurs zones du corps
  • améliorer la mobilité globale
  • assouplir les tissus musculaires
  • retrouver des sensations plus fluides
  • stimuler la circulation

Durée recommandée : de 1h à 2h

En cabinet ou à domicile

60 minutes

80€

Réserver

90 minutes

120€

Réserver

120 minutes

160€

Réserver

*À domicile +10€, minimum 60 minutes

Offrir une séance en Bon cadeau

Forfait 6 séances 1 h

360€ en cabinet*

*À domicile +10€/massage

Acheter un forfait 6 séances
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Massage sportif ciblé

Une version plus courte et localisée, centrée sur une ou deux zones musculaires spécifiques.
L’approche reste similaire, mais permet un travail plus précis sur une problématique identifiée.

Idéal pour :

  • travailler une zone spécifique (jambes, dos, cervicales…)
  • relâcher une tension persistante ou un point de contraction
  • améliorer une gêne ou une douleur localisée
  • accompagner une récupération ciblée (ex : jambes après effort)

Durée recommandée :
30 minutes (1 zone) | 45 minutes (2 zones)

En cabinet

30 minutes

40€

Réserver

45 minutes

60€

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*Uniquement en cabinet

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Forfait 6 séances Spécifique Sportifs 30 minutes

210€ uniquement en cabinet

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Massage sportif sur mesure

Une approche entièrement personnalisée, construite en fonction de vos besoins et de votre état du moment.
C’est le cœur de mon approche : proposer un massage adapté, en dehors de protocoles standardisés.
Nous échangerons en début de séance, afin de construire le massage/soin dont vous avez besoin.

Exemples de combinaisons possibles :

  • séance axée sur le stretching passif (bas du corps)
  • massage relaxant du haut du corps + travail spécifique sur une zone ciblée
  • relâchement des tensions lombaires et cervicales suivi d’un massage global
  • mobilisations douces et étirements associés
  • travail sur des points de tension spécifiques (trigger points)
  • massage profond type deep tissue sur une zone précise

Durée recommandée : de 1h à 2h

En cabinet ou à domicile

Chaque séance est construite sur mesure, en fonction de votre besoin.
Vous souhaitez un massage plus relaxant ? Découvrez nos massages relaxants

45 minutes

60€

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80€

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90 minutes

120€

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120 minutes

160€

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*À domicile +10€, minimum 60 minutes

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Forfait 6 séances 1 h

360€ en cabinet*

*À domicile +10€/massage

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Nos services

Les techniques utilisées en massage sportif

PM Sport Massages : diagnostiques

Une approche adaptée et personnalisée

Le massage sportif ne repose pas sur un protocole unique.

Chaque intervention est construite de manière cohérente, en fonction des zones à travailler et de l’effet recherché : récupération, relâchement ou amélioration de la mobilité.

massage du dos

Techniques de travail en profondeur

Certaines techniques permettent d’agir directement sur les tissus musculaires :

  • Deep tissue : travail en profondeur sur les fibres musculaires et les zones de tension
  • Travail myofascial : action sur les fascias pour améliorer la mobilité et limiter les adhérences
  • Frictions et pressions ciblées : pour relâcher les points de tension

Ces approches sont particulièrement adaptées aux tensions installées et aux muscles sollicités.

Techniques d’étirement et de mobilité

Le massage peut intégrer des techniques complémentaires pour améliorer le mouvement :

  • Étirements passifs analytiques : pour assouplir les muscles et favoriser l’alignement
  • Mobilisations douces : pour réduire les contraintes au niveau des articulations
  • Techniques inspirées du massage thaï sur table : pour travailler certaines zones en étirement

L’objectif est de retrouver plus de fluidité et d’amplitude. En savoir plus sur les étirements sportifs.

PM Sport Massages : Massages sportifs sur événement

Techniques de stimulation circulatoire

Certaines manœuvres visent à favoriser les échanges dans l’organisme :
  • Techniques de drainage pour améliorer la circulation des fluides
  • Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

Des manœuvres variées et complémentaires

Selon les besoins, différentes manœuvres peuvent être utilisées :
  • effleurages
  • pressions glissées
  • pétrissages
  • frictions
  • percussions
  • pompages
Ces techniques sont combinées avec précision pour s’adapter à chaque zone et à chaque objectif.
PM Sport Massages : Massages sportifs sur événement

Une approche orientée récupération

Contrairement à un massage classique, le massage sportif est spécifiquement orienté vers :
  • la récupération musculaire
  • le travail des tensions
  • une action ciblée sur les zones sollicitées
L’intensité et les techniques sont toujours ajustées à votre tolérance.

Infos pratiques

Le massage sportif est déconseillé en cas de : 

  • Blessure, opération récente…contre-indication absolue ou localisée
  • Inflammation, tendinites aiguës…contre-indication localisée
  • Fièvre, rhume, grippe, infection
  • AVC ou phlébite moins de 6 mois… avis du médecin
  • Problèmes circulatoires importants et cardiaques… avis du médecin
  • Hyper tension non régulée… avis du médecin
  • Problème contagieux de peau…contre-indication absolue ou localisée
  • Allergies aux huiles essentielles ou aux noix (contenues dans les huiles)
  • Grossesse moins de 3 mois… contre-indication absolue (attention : massage femmes enceintes : une formation spécifique est requise)
  • Prise de médicaments anti-inflammatoires et antalgiques… modification de la pression

Massages à but non thérapeutique. Ne se substitue pas à une consultation médicale ou à des séances complémentaires de kinésithérapie ou d’ostéopathie. Cette complémentarité peut être recommandée.

Avis

Avis clients

paul khatchadourian
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paul khatchadourian
20 avril 2026

Pascal est un praticien à l'écoute, bienveillant et qui met très à l'aise. Très doué dans sa pratique, il travaille en profondeur pour des massages ciblés et très efficaces tant d'un point de vue récupération que relaxation. Une personne à découvrir d'urgence ! Ça été un vrai plaisir 🙂

Prat Mickael
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Prat Mickael
19 avril 2026

Massages au top ! Si vous êtes sportif, sollicité dans votre vie de tous les jours que ce soit professionnel ou personnel, c'est une décontraction totale. Pascal est a l'écoute de votre demande et le cabinet a domicile dans un endroit au calme avec vue sur la campagne.

Jordan Dovin
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Jordan Dovin
18 avril 2026

Excellente expérience ! La prestation était parfaitement adaptée à mes besoins, avec un grand professionnalisme du début à la fin.J’ai été particulièrement impressionné par la précision du geste et la parfaite connaissance du corps, aussi bien dans la qualité du toucher que dans la capacité à repérer rapidement les tensions et à les traiter efficacement.En plus de ça, c’est une personne très avenante, qui met à l’aise et crée une ambiance vraiment agréable.Je recommande sans hésiter !

Votre praticien

Votre praticien masseur sportif à Aix les bains

Masseur certifié SuédoSportif®, je vous accompagne à travers une approche du massage à la fois technique, humaine et profondément personnalisée.

Spécialisé en massage sportif, massothérapie et massages de bien-être, mon travail consiste avant tout à vous écouter, comprendre ce que votre corps exprime et m’adapter à vos besoins du moment.

J’interviens de façon ciblée pour aider à soulager les tensions musculaires, certaines douleurs, les sensations de raideur ou les problèmes de mobilité, tout en favorisant une meilleure récupération physique et un mieux-être durable.

Selon ce dont vous avez besoin, les séances peuvent être orientées vers la récupération sportive, le relâchement des tensions ou simplement vers un moment de détente profonde et de lâcher-prise.

J’accorde autant d’importance à la qualité de présence, à l’écoute et à l’intention portée au soin, qu’à la précision des gestes et à la justesse de mes interventions.

Chaque séance est unique.
Je prends le temps d’échanger avec vous afin de vous proposer un soin réellement adapté, qui vous soit utile et vous fasse du bien.

Pascal

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masseur sportif

Contact

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Vous souhaitez poser une question avant de prendre rendez-vous ?
Contactez-moi dès maintenant via le formulaire ci-dessous
ou par téléphone au 06 08 70 74 94

F.A.Q.

Questions fréquentes

Consulter notre F.A.Q. et découvrez les réponses aux questions que vous pouvez vous poser.

Le choix dépend de votre objectif :
Si vous avez besoin d’un travail global de récupération ou de mobilité, le massage sportif complet, le suédosportif® est le plus adapté.
Si votre gêne est localisée sur une ou deux zones, le massage ciblé est souvent le meilleur choix.
Si vous cherchez surtout un relâchement et une détente profonde, le massage relaxant suédois conviendra le mieux.
Et si vous hésitez, la séance sur-mesure est prévue pour cela. Je m’adapte à votre corps et besoins.

Oui, le massage sportif permet de soulager les contractures, les tensions
et douleurs musculaires (dos, cervicales, jambes, mollets , fessiers…) qui n’ont pas une cause pathologique grave.
Il est efficace pour améliorer la récupération musculaire de facon générale.

Le massage sportif s’adresse à tous :
– Aux sportifs , peu importe la discipline (trail, ski, vélo, crossfit, Hyrox, escalade, judo…) qui souhaitent améliorer leur récupération, leur mobilité , se sentent stressés ou souffrent de douleurs musculaires. Le massage sportif est l’allié indispensable de l’entrainement et de la performance sportive. Prendre soin de son corps et prévenir les blessures.
– Aux personnes actives qui souffrent de tensions physiques et de stress
– Aux salariés souffrant de douleurs liées au travail, dans le cadre du massage en entreprise

A toutes personnes qui apprécient les massages appuyés ou tonique et les étirements.
Le massage sportif est donc adapté à TOUTES et TOUS.

C’est un massage professionnel dédié aux sportifs de tous niveaux et toutes disciplines. Il est conçu et reconnu pour optimiser la récupération musculaire, la préparation à l’effort et la relaxation musculaire.

Le Massage Suédosportif® est un label et un cursus de formation long et certifiant.Il est proposé par une école de massages française renommée qui forme des masseurs professionnels dont le métier est l’accompagnement et la récupération des sportifs.

Il regroupe un ensemble riche et varié de techniques, de manoeuvres et d’enseignements comme :
Le massage suédois avancé, le massage deep tissue, les étirements analytiques passifs, les mobilisations articulaires douces, le massage Thai, les techniques de massothérapie, des cours sur la récupération du sportif, l’anatomie et la palpation, la relaxation après l’effort, le lacher prise etc…
Les séances sont entièrement personnalisées et adaptées à vos besoins. Bien que pour les sportifs il peut être adapté à tous.

Découvrez le massage suédosportif® : MassageSuedosportif

Le massage sportif peut être réalisé en préparation à l’effort, en post effort et idéalement de facon régulière pour une efficacité maximale.
En post-effort il permet l’échauffement des muscles pour l’effort. Après l’effort il favorise la récupération. Pratiqué régulièrement il prévient les blessures et entretien le système musculaire et articulaire.
Dans les minutes qui suivent l’effort, il doit etre assez doux et drainant avec des techniques adaptées Vous pouvez consulter mon article à ce sujet : https://pmsportmassages.com/massage-sportif-origines-bienfaits-et-pourquoi-lintegrer-a-votre-routine/

Les effets sont rapides et leur durée est variable pouvant aller de 48 h à plusieurs jours.
L’effet de détente est immédiat.
La diminution des tensions s’observe généralement de façon immédiate , voir sous 24 à 48h, .
Bien entendu, l’amélioration et les effets sont beaucoup plus durables avec des séances régulières

Dans la majorité des cas, les douleurs du dos ne sont pas graves et non spécifiques, ( douleurs musculaires, tension, stress, posture etc .. ) c’est dans ces cas que le massage ciblé du dos et des zones spécifiques (lombaires, entre les omoplates, trapeze, cervicales ) est efficace et agréable.

Il permet un relâchement des tensions profondes, une diminution des douleurs et une amélioration de la mobilité.

Mais toutes les douleurs ne se ressemblent pas et n’ont pas la même origine.Le massage du dos n’est pas thérapeutique et Il faut être extrêmement vigilant et consulter un professionnel de santé en cas de doutes sérieux, de chocs, de douleurs irradiantes etc…

Les deux options sont possibles :
en cabinet, vous bénéficiez d’environnement calme et dédié, la récupération est ainsi optimale.
à domicile, vous optez pour le confort et la praticité : je me déplace avec tout le matériel nécessaire . Cela dit, il est recommandé d’avoir une pièce au calme.
J’interviens autour d’Aix-les-Bains, Chambéry et Annecy.

Celles dont vous avez besoin ! Le massage complet permet de cibler et travailler plusieurs zones. Le massage ciblé, se concentre lui sur 1 à 2 zones, fonction du temps prévu.

Chaque séance est adaptée à vos besoins. Je peux inclure des étirements passifs ou des techniques de mobilisations douces pour optimiser la récupération de certaines zones. Découvrez le massage sportif spécifique : MassageSportif

Le tarif dépend de la durée et du lieux de la séance (cabinet ou domicile)
Les tarifs sont disponibles sur la page vos massages.
Chaque séance est personnalisée et les durées varient de 30 minutes à 2h. Je propose également des forfaits permettant des séances régulières à prix avantageux.

Le massage sportif, vise le bien-être, la récupération, la détente musculaire et l’amélioration de la mobilité. Il peut inclure des techniques de massothérapie.
La kinesithéraperie est un traitement médical sur prescription. Le kinésithérapeute met en œuvre la rééducation des troubles du mouvement, des troubles de la motricité, des déficiences ou des altérations des capacités fonctionnelles.
Les deux sont complémentaires selon les besoins.

Chaque séance commence par un échange précis pour recueillir toutes les informations permettant de construire un massage adapté à vos besoins et contexte personnel. Je vous explique tout : le déroulé, mes propositions de techniques et pourquoi. Nous en discutons et je vous laisse vous installer confortablement sous un drap. Certains techniques nécessites de l’huile d’autres non. Pendant tout le déroulé je suis attentif à votre ressenti et je m’adapte. Le massage sportif est un massage qui vous sollicite d’avantage que le massage relaxant, surtout si il y a des étirements et des mobilisations.

Oui, j’interviens en entreprise à Aix-les-Bains, Chambéry et Annecy :
Il s’agit de massage assis sur chaise ergonomique
les séances sont courtes (15–20 min) et permettent une réduction du stress et des tensions.

Ce type de massage est Idéal dans une démarche QVT. Découvrez mes massages en entreprises Savoie : massage-en-entreprise