Vos massages à Annecy
Sportif et Relaxant
Massage Sportif SuédoSportif®, récupération et performance
Le massage sportif SuédoSportif® accompagne les sportifs d’Annecy dans leur récupération, leur préparation physique et leur bien-être musculaire au quotidien.
Particulièrement apprécié après un effort intense, ce massage permet de détendre les muscles, améliorer la circulation et aider le corps à récupérer plus efficacement après le sport.
Il agit sur les tensions profondes, les fascias, les articulations et le système nerveux afin de favoriser une récupération complète et durable.
Ce massage sportif à Annecy convient parfaitement aux pratiquants de trail, vélo, natation, randonnée ou sports outdoor, mais également à toute personne souffrant de tensions physiques importantes liées au travail ou au stress.
Basé sur le massage suédois, le protocole est enrichi par différentes techniques de massothérapie ciblées : Deep Tissue, travail myo-fascial, mobilisations, étirements, techniques thaï, pétrissages et frictions profondes.
Pour une action globale et durable sur le corps, les séances longues de 1h30 offrent les meilleurs résultats.
Massage sportif ciblé à Annecy
Le massage sportif ciblé SuédoSportif® permet de concentrer le travail sur une ou deux zones musculaires précises afin de répondre rapidement à un besoin de récupération ou de soulagement.
Dos, épaules, jambes, cervicales, fessiers… ce massage sportif à Annecy cible les zones les plus sollicitées par le sport, les activités outdoor ou les tensions accumulées au quotidien.
Il est particulièrement recommandé lorsqu’une douleur, une gêne ou une sensation de fatigue musculaire apparaît après un effort physique, une activité répétitive ou une période de stress intense.
L’objectif est d’aider le corps à récupérer plus efficacement tout en relâchant les tensions musculaires localisées.
Ce massage ciblé est proposé en cabinet ainsi que lors d’évènements sportifs autour d’Annecy et de la Haute-Savoie.
Les séances courtes de 30 minutes permettent de travailler une zone spécifique, tandis que 45 minutes sont idéales pour traiter deux zones musculaires.
Lorsque les besoins sont plus globaux, ce travail ciblé peut également être intégré à un massage SuédoSportif® complet.
PM Sport Recovery®
1h30 entièrement consacrée à votre récupération
Vous vous entraînez régulièrement, vous enchaînez les séances ou vous venez de terminer une compétition ?
Fatigue musculaire, jambes lourdes, tensions, sensation d’avoir le corps chargé… selon les moments, un massage seul ne répond pas toujours à tous les besoins de récupération.
C’est pour cela que j’ai créé PM Sport Recovery®.
Un parcours personnalisé de 1h30 qui associe massage sportif, stretching passif, mobilisations et différentes techniques de récupération, sélectionnées selon votre pratique, votre niveau de fatigue et vos sensations du moment. Pas de protocole standardisé : le parcours s’adapte à vous.
Comment se déroule votre parcours ?
1 — Comprendre
Nous commençons par un échange sur votre pratique sportive, vos entraînements récents, vos sensations et votre objectif du moment.
Cette première étape me permet de comprendre où vous en êtes aujourd’hui et de personnaliser votre parcours.
2 — Relâcher
Quelques minutes de respiration guidée et de retour au calme permettent de ralentir et d’entrer progressivement dans la séance.
Un premier temps pour déconnecter de l’effort et se recentrer sur les sensations du corps.
3 — Masser
Le massage sportif personnalisé constitue le cœur du parcours.
Zones travaillées, intensité et techniques sont adaptées à votre pratique, aux efforts récents et à vos sensations.
L’objectif : travailler de façon ciblée sur les zones particulièrement sollicitées et favoriser une sensation de relâchement et de récupération.
4 — Mobiliser & étirer
Le parcours intègre également un travail de stretching passif et de mobilisations douces, ciblé en fonction de votre pratique et de vos besoins.
Vous n’avez rien à faire : je mobilise et accompagne progressivement les mouvements et les étirements, dans le respect de vos amplitudes et de vos sensations.
Une approche complémentaire au massage pour retrouver relâchement, confort et sensation de liberté dans le mouvement.
5 — Compléter
Selon vos besoins, le parcours peut être complété par de la pressothérapie et/ou une application ciblée de chaud ou de froid.
Il ne s’agit pas de multiplier les techniques, mais de sélectionner celles qui sont pertinentes pour votre récupération ce jour-là.
6 — Repartir avec les bonnes clés
Nous terminons par un retour au calme et un échange sur vos sensations. Je peux également vous transmettre quelques conseils simples et personnalisés de récupération autour du repos, de l’hydratation, du sommeil, de la respiration ou de la reprise de votre activité.
À qui s’adresse PM Sport Recovery® ?
Ce parcours est particulièrement adapté :
✓ Après une compétition ou un effort important
✓ Pendant une période d’entraînement soutenue
✓ Lorsque fatigue musculaire et tensions s’accumulent
✓ Après une grosse sortie de trail, running, vélo, ski…
✓ Après des entraînements sollicitants en HYROX, CrossFit ou sports de force
✓ Ou simplement lorsque vous souhaitez accorder une vraie place à la récupération dans votre pratique sportive
Un parcours construit autour de vous
Vous n’avez pas à choisir entre massage, stretching, pressothérapie ou chaud/froid au moment de réserver.
Nous définissons ensemble, en début de séance, les approches les plus adaptées à vos besoins du moment. Chaque sportif est différent.
Chaque entraînement est différent.
Chaque récupération l’est aussi.
PM Sport Recovery®
1h30 — 120 €
Massage sportif • Stretching passif • Mobilisations • Respiration • Pressothérapie • Chaud / Froid • Conseils récupération Votre entraînement sollicite votre corps. Accordez aussi du temps à sa récupération.
Pressothérapie – Récupération des jambes
Installé confortablement dans les bottes de compression JOLT, vous profitez pendant 30 minutes d’une compression pneumatique séquentielle et progressive des jambes.
Particulièrement appréciée après le running, le trail, le vélo, le ski, le HYROX ou les entraînements sollicitant fortement les membres inférieurs.
Idéal pour : après une grosse séance ou une compétition • sensation de jambes lourdes ou fatiguées • entre deux entraînements • intégrer régulièrement un temps de récupération à votre semaine.
Durée : 30 min
Disponibilité : uniquement le lundi après-midi au Pôle Kiné Sport à Aix-les-Bains.
Massage relaxant à Annecy
Le massage relaxant suédois est une parenthèse de détente pensée pour relâcher le corps en profondeur et retrouver une sensation durable de calme et de légèreté.
Ce massage relaxant à Annecy convient parfaitement aux personnes ressentant du stress, de la fatigue physique ou mentale, ou simplement le besoin de prendre un moment pour elles.
Inspiré du massage suédois, ce soin associe des mouvements fluides, profonds et enveloppants à différentes techniques de relaxation afin de créer une expérience entièrement sur mesure.
Le rythme volontairement lent permet au corps de lâcher prise progressivement. Les tensions diminuent, la respiration se calme et le mental se relâche naturellement.
Certaines personnes s’endorment quelques minutes pendant la séance, tandis que d’autres profitent pleinement de cet état de détente profonde et durable.
Ce massage relaxant permet de retrouver une sensation de souplesse, de bien-être et d’apaisement aussi bien physique que mental.
Comme tous les massages proposés, le niveau de pression est toujours adapté à vos préférences afin de garantir un moment confortable et personnalisé.
Massage sur mesure à Annecy
Le massage sur mesure permet de bénéficier d’un soin entièrement personnalisé, adapté à vos besoins, vos tensions et votre état du moment.
Si vous hésitez entre plusieurs types de massages ou si vous recherchez simplement une approche plus libre et individualisée, ce massage à Annecy est la solution idéale.
Chaque séance débute par un échange afin de comprendre vos attentes, votre niveau de fatigue, vos sensations corporelles, votre activité physique ou les éventuelles tensions que vous ressentez.
À partir de ces éléments, nous construisons ensemble un massage réellement adapté à votre corps et à vos besoins du moment.
Mon rôle est de choisir les techniques les plus appropriées afin de proposer un soin cohérent, efficace et personnalisé, qu’il s’agisse de détente, de récupération musculaire ou de relâchement des tensions profondes.
Le massage peut associer différentes approches et intensités selon vos préférences et vos objectifs.
Il vous suffit de sélectionner la durée souhaitée pour profiter d’un massage totalement sur mesure.
Grâce à un entretien préalable, j’identifie précisément vos besoins pour personnaliser vos massages et chaque geste pour vous offrir un moment de soin profondément adapté et efficace.
Événements sportifs : sur devis, me contacter.
En entreprise à Annecy et alentours : Sur devis, en savoir plus.
Conditions de règlement : chèque , virement , CB ou espèces.
Massages à but non thérapeutique. Ne se substitue pas à une consultation médicale ou à des séances complémentaires de kinésithérapie ou d’ostéopathie. Cette complémentarité peut être recommandée.
Questions fréquentes
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