Vos massages à Aix-les-Bains

Sportifs & Récupération

 Aix-les-Bains : Pôle Kiné Sport, tous les lundis après-midi

Grésy-sur-Aix : Cabinet du Montcel

Le Massage complet – SuédoSportif®Le Massage sportif cibléPM Sport RecoveryPressothérapieLe Massage relaxant Suédois

Sport & Récupération

Massage Sportif SuédoSportif®

Vos Massages : Massage Suédo-Sportif®

Un massage complet dédié aux sportifs et aux personnes actives.

Le massage SuédoSportif® associe différentes techniques manuelles, avec une intensité adaptée à votre pratique, à vos sensations et à l’objectif de la séance.

Il peut être particulièrement intéressant pour accompagner la récupération après l’effort, favoriser le relâchement des zones musculaires sollicitées et retrouver des sensations de mobilité et de confort..

Selon vos besoins, le travail peut être global ou davantage ciblé sur certaines zones ..

Idéal après une période d’entraînement soutenue, une compétition ou simplement lorsque votre corps a besoin de relâcher les tensions accumulées.

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Vos Massages : Massage Suédo-Sportif®
massage sportif Aix les bains, annecy, chambery

Sport & Récupération

Massage sportif ciblé

Vos Massages : Massage spécifique sportif

Un massage Suédosportif® proposé dans un format court pour cibler 1 à 2 zones spécifiques ou segments musculaires : Dos, Fessiers Epaules, Jambes, Cervicales etc …

Je le recommande, dès lors qu’une zone est tendue, douloureuse ou sur-sollicitée, que ce soit par le sport ou le quotidien.

L’objectif est simple : vous soulager et accompagner la récupération là ou votre corps en a le plus besoin.

Je propose ce massage ciblé en cabinet ou sur évènements sportifs.

Les durées recommandées sont de 30 minutes pour une Zone à 45 minutes pour deux Zones
Il peux aussi s’intégrer dans un massage SuédoSportif®, plus global, lorsque votre besoin est plus étendu.

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Sport & Récupération

PM Sport Recovery

1h30 entièrement consacrée à votre récupération

Vous vous entraînez régulièrement, vous enchaînez les séances ou vous venez de terminer une compétition ?

Fatigue musculaire, jambes lourdes, tensions, sensation d’avoir le corps chargé… selon les moments, un massage seul ne répond pas toujours à tous les besoins de récupération.

C’est pour cela que j’ai créé PM Sport Recovery.

Un parcours personnalisé de 1h30 qui associe massage sportif, stretching passif, mobilisations et différentes techniques de récupération, sélectionnées selon votre pratique, votre niveau de fatigue et vos sensations du moment. Pas de protocole standardisé : le parcours s’adapte à vous.

Comment se déroule votre parcours ?

1 — Comprendre

Nous commençons par un échange sur votre pratique sportive, vos entraînements récents, vos sensations et votre objectif du moment.

Cette première étape me permet de comprendre où vous en êtes aujourd’hui et de personnaliser votre parcours.

2 — Relâcher

Quelques minutes de respiration guidée et de retour au calme permettent de ralentir et d’entrer progressivement dans la séance.

Un premier temps pour déconnecter de l’effort et se recentrer sur les sensations du corps.

3 — Masser

Le massage sportif personnalisé constitue le cœur du parcours.

Zones travaillées, intensité et techniques sont adaptées à votre pratique, aux efforts récents et à vos sensations.

L’objectif : travailler de façon ciblée sur les zones particulièrement sollicitées et favoriser une sensation de relâchement et de récupération.

4 — Mobiliser & étirer

Le parcours intègre également un travail de stretching passif et de mobilisations douces, ciblé en fonction de votre pratique et de vos besoins.

Vous n’avez rien à faire : je mobilise et accompagne progressivement les mouvements et les étirements, dans le respect de vos amplitudes et de vos sensations.

Une approche complémentaire au massage pour retrouver relâchement, confort et sensation de liberté dans le mouvement.

5 — Compléter

Selon vos besoins, le parcours peut être complété par de la pressothérapie et/ou une application ciblée de chaud ou de froid.

Il ne s’agit pas de multiplier les techniques, mais de sélectionner celles qui sont pertinentes pour votre récupération ce jour-là.

6 — Repartir avec les bonnes clés

Nous terminons par un retour au calme et un échange sur vos sensations. Je peux également vous transmettre quelques conseils simples et personnalisés de récupération autour du repos, de l’hydratation, du sommeil, de la respiration ou de la reprise de votre activité.

À qui s’adresse PM Sport Recovery ?

Ce parcours est particulièrement adapté :

✓ Après une compétition ou un effort important
✓ Pendant une période d’entraînement soutenue
✓ Lorsque fatigue musculaire et tensions s’accumulent
✓ Après une grosse sortie de trail, running, vélo, ski…
✓ Après des entraînements sollicitants en HYROX, CrossFit ou sports de force
✓ Ou simplement lorsque vous souhaitez accorder une vraie place à la récupération dans votre pratique sportive

Un parcours construit autour de vous

Vous n’avez pas à choisir entre massage, stretching, pressothérapie ou chaud/froid au moment de réserver.

Nous définissons ensemble, en début de séance, les approches les plus adaptées à vos besoins du moment. Chaque sportif est différent.
Chaque entraînement est différent.
Chaque récupération l’est aussi.

PM Sport Recovery®

1h30 — 120 €

Massage sportif • Stretching passif • Mobilisations • Respiration • Pressothérapie • Chaud / Froid • Conseils récupération Votre entraînement sollicite votre corps. Accordez aussi du temps à sa récupération.

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Sport & Récupération

Pressothérapie – Récupération des jambes

Installé confortablement dans les bottes de compression JOLT TM vous profitez pendant 30 minutes d’une compression pneumatique séquentielle et progressive des jambes.

Particulièrement appréciée après le running, le trail, le vélo, le ski, le HYROX ou les entraînements sollicitant fortement les membres inférieurs.

Idéal pour : après une grosse séance ou une compétition • sensation de jambes lourdes ou fatiguées • entre deux entraînements • intégrer régulièrement un temps de récupération à votre semaine.

Durée : 30 min
Disponibilité : uniquement le lundi après-midi au Pôle Kiné Sport à Aix-les-Bains.

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Relaxation & Bien-être

Massage relaxant Suédois

Massage relaxant Aix les bains

Ce massage s’adresse à tous, avec l’idée de relâcher le corps en profondeur, de retrouver une sensation de légèreté, de souplesse et de relaxation durable.

Je m’appuie sur une base de massage Suédois, que j’adapte librement avec d’autres techniques plus enveloppantes et douces pour vous proposer un soin de détente, entièrement sur mesure, loin des protocoles standards.

Le rythme est lent, mes gestes sont fluides et profonds. Vous vous laissez porter sans efforts. Il arrive que certains s’endorment un instant, d’autres restent dans un état de détente profonde.

Il permet à votre corps et votre mental de se relâcher pour retrouver une sensation de calme et de légèreté.

Comme tous mes massages, j’adapte toujours le niveau de pression, en fonction de ce qui vous plait.

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Vos Massages : Massage Suédois

Infos pratiques

Grâce à un entretien préalable, j’identifie précisément vos besoins pour personnaliser vos massages et chaque geste pour vous offrir un moment de soin profondément adapté et efficace.

  • Durée : 30 min à 1h30
  • Tarif : 80 € de l’heure
  • Sur rendez-vous uniquement
  • À domicile ou en cabinet

Événements sportifs : sur devis, me contacter.
En entreprise : Sur devis, en savoir plus.

Conditions de règlement : chèque , virement , CB ou espèces.

Massages à but non thérapeutique. Ne se substitue pas à une consultation médicale ou à des séances complémentaires de kinésithérapie ou d’ostéopathie. Cette complémentarité peut être recommandée.

F.A.Q.

Questions fréquentes

Consulter notre F.A.Q. et découvrez les réponses aux questions que vous pouvez vous poser.

Le choix dépend de votre objectif :
Si vous avez besoin d’un travail global de récupération ou de mobilité, le massage sportif complet, le suédosportif® est le plus adapté.
Si votre gêne est localisée sur une ou deux zones, le massage ciblé est souvent le meilleur choix.
Si vous cherchez surtout un relâchement et une détente profonde, le massage relaxant suédois conviendra le mieux.
Et si vous hésitez, n’hésitez pas à prendre contact avec moi. Chaque séance est sur mesure et nous prenons le temps d’échanger sur vos besoins avant de commencer.

Oui, le massage sportif permet de soulager les contractures, les tensions
et certaines douleurs musculaires (dos, cervicales, jambes, mollets , fessiers…) qui n’ont pas une cause pathologique grave.
Il est efficace pour soutenir et améliorer la récupération musculaire de facon générale.

Le massage sportif s’adresse à tous :
– Aux sportifs , peu importe la discipline (trail, ski, vélo, crossfit, Hyrox, escalade, judo…) qui souhaitent améliorer leur récupération, leur mobilité , se sentent stressés ou souffrent de douleurs musculaires. Le massage sportif est l’allié de l’entrainement et de la performance sportive.
– Aux personnes actives qui souffrent de tensions physiques et de stress
– Aux salariés souffrant de douleurs liées au travail, dans le cadre du massage en entreprise

A toutes personnes qui apprécient les massages appuyés ou toniques et les étirements.
Le massage sportif est donc adapté à TOUTES et TOUS.

C’est un massage professionnel dédié aux sportifs de tous niveaux et toutes disciplines. Il est conçu et reconnu pour optimiser la récupération musculaire, la préparation à l’effort et la relaxation musculaire.

Le Massage Suédosportif® est un label et un cursus de formation long et certifiant.Il est proposé par une école de massages française renommée qui forme des masseurs professionnels dont le métier est l’accompagnement et la récupération des sportifs.

Il regroupe un ensemble riche et varié de techniques, de manoeuvres et d’enseignements comme :
Le massage suédois avancé, le massage deep tissue, les étirements analytiques passifs, les mobilisations articulaires douces, le massage Thai, les techniques de massothérapie, des cours sur la récupération du sportif, l’anatomie et la palpation, la relaxation après l’effort, le lacher prise etc…
Les séances sont entièrement personnalisées et adaptées à vos besoins. Bien qu’idéal pour les sportifs il peut être adapté à tous.

Découvrez le massage suédosportif® : MassageSuedosportif

Le massage sportif peut être proposé à différents moments selon l’objectif recherché : préparation à l’effort, récupération après l’effort ou simplement dans le cadre d’une routine de bien-être et de récupération.
Avant un effort, les techniques sont adaptées pour privilégier une préparation dynamique et sans travail profond susceptible de perturber les sensations. Après l’effort, le massage est adapté à l’intensité de l’activité, au délai depuis l’effort et à vos sensations: https://pmsportmassages.com/massage-sportif-origines-bienfaits-et-pourquoi-lintegrer-a-votre-routine/

Les sensations après un massage varient selon les personnes, l’intensité de la séance, l’état de fatigue et la charge d’entrainement.
Une sensation de détente et relâchement peut etre ressentie dès la fin de séance, tandis que l’évolution des tensions et du confort est plus individuelle.

Lorsque l’inconfort est lié à des tensions musculaires, à la fatigue ou à une forte sollicitation physique, le massage peut apporter détente, relâchement et confort. Le travail peut être ciblé sur le dos, les lombaires, les trapèzes ou la région cervicales selon vos sensations. Le massage proposé n’est pas thérapeutique et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical. En cas de douleur importante, persistante, irradiant dans un membre, après un traumatisme ou en cas de doute, je recommande de consulter un professionnel de santé.

Les deux options sont possibles :
en cabinet, vous bénéficiez d’environnement calme et dédié, la récupération est ainsi optimale.
à domicile, vous optez pour le confort et la praticité : je me déplace avec tout le matériel nécessaire . Cela dit, il est recommandé d’avoir une pièce au calme.
J’interviens autour d’Aix-les-Bains, Chambéry et Annecy.

Celles dont vous avez besoin ! Le massage complet permet de cibler et travailler plusieurs zones. Le massage ciblé, se concentre lui sur 1 à 2 zones, fonction du temps prévu.

Chaque séance est adaptée à vos besoins. Je peux inclure des étirements passifs ou des techniques de mobilisations douces pour optimiser la récupération de certaines zones. Découvrez le massage sportif spécifique : MassageSportif

Le tarif dépend de la durée et du lieu de la séance (cabinet, Pole Kiné ou domicile)
Les tarifs sont disponibles sur la page vos massages.
Chaque séance est personnalisée et les durées varient de 30 minutes à 2h. Je propose également des forfaits permettant des séances régulières à prix avantageux.

Le massage sportif, vise le bien-être et la récupération.
La kinesithérapie est une profession de santé qui intervient notamment dans la rééducation, la réathlétisation et la prise en charge de troubles fonctionnels .
Les deux sont complémentaires selon les besoins.Le massage est une prestation à but non thérapeutique.

Chaque séance commence par un échange précis pour recueillir toutes les informations permettant de construire un massage adapté à vos besoins et contexte personnel. Je vous explique tout : le déroulé, mes propositions de techniques et pourquoi. Nous en discutons et je vous laisse vous installer confortablement sous un drap. Certains techniques nécessitent de l’huile d’autres non. Pendant tout le déroulé je suis attentif à votre ressenti et je m’adapte. Le massage sportif est un massage qui vous sollicite d’avantage que le massage relaxant, surtout si il y a des étirements et des mobilisations.

PM Sport Recovery® va plus loin qu’un massage sportif seul, en intégrant, dans un même parcours, plusieurs temps dédiés à la récupération.

Le travail manuel, les mobilisations douces et les étirements passifs font partie intégrante de la séance et sont toujours adaptés à votre état du jour et à vos besoins.

Les objectifs sont : relâcher les tensions, retrouver de meilleures sensations et accompagner une récupération plus globale après l’effort.

Plus qu’un massage : une séance entièrement pensée autour de votre récupération sur un format fixe de 1h30.

Après l’effort ou lorsque vos jambes semblent lourdes, offrez-leur un temps de pause. Grâce à une succession de compressions et de relâchements, la pressothérapie vise à apporter une sensation de légèreté et de confort. Elle peut aussi contribuer à atténuer les courbatures ressenties après le sport, avec des effets variables selon chacun. Une alternative ou un complément à mes massages.

J’ai choisi JOLT®, une marque spécialisée dans la récupération sportive, pour proposer un accompagnement avec des réglages de pression et des programmes adaptés à vos sensations. Présente dans le sport de haut niveau, la marque compte notamment le Stade Toulousain et l’Olympique de Marseille parmi les partenaires affichés sur son site.

Je la propose en complément du massage dans PM Sport Recovery®, selon vos besoins, ou en prestation seule : 30 minutes pour prendre soin de vos jambes, uniquement au Pôle Kiné d’Aix-les-Bains, le lundi après-midi..

Prévoyez une tenue confortable et facile à adapter pendant la séance. Si des mobilisations ou des étirements sont prévus, un short de sport près du corps est idéal : il facilite les mouvements et l’accès aux zones travaillées. Pour le massage du dos et du haut du corps, il est préférable que cette zone puisse être facilement découverte. Dans tous les cas, seules les zones massées sont découvertes ; le reste du corps reste couvert afin de préserver votre confort et votre intimité

Oui, j’interviens en entreprise à Aix-les-Bains, Chambéry et Annecy :
Il s’agit de massage assis sur chaise ergonomique
les séances sont courtes (15–20 min) et permettent une réduction du stress et des tensions.

Ce type de massage est Idéal dans une démarche QVT. Découvrez mes massages en entreprises Savoie : massage-en-entreprise

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